據國家衛生計生委和公安部的統計顯示，我國每年有近5萬名0～14歲兒童死于意外傷害，其中因溺水身亡的兒童高達2萬名，是中國兒童傷害死亡的首要原因。面對如此沉重比例的冷冰冰數字，面對多少個幸福家庭瞬間崩塌、淚水傷痛無處訴說的場景，安全暢游的警鐘正一次次被拉響！
    準備時刻
 
    不要獨自一人外出游泳，對游泳場所的水域深淺以及水下有無暗礁、暗流、雜草等情況要了解清楚。
要清楚自己的身體健康狀況，感冒、身體虛弱、患有開放性傷口、皮膚病、眼疾者不宜游泳，不要貿然跳水和潛泳，更不要互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳。
    游泳時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，更不要酒后游泳，以免抽筋。
要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
游泳前可先用不含抗生素類的消炎眼藥水洗眼，游泳后如果覺得眼睛不舒服，或有紅腫、疼痛等癥狀出現，可點滴含有抗生素成分的眼藥水。

    暢游時刻
 
    在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
游泳中若小腿或腳部抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。
游泳時若耳朵進水應及時排出。單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出；活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水從外耳道向外流出；外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

    危險時刻        溺水2分鐘后，人便會失去意識；4~6分鐘后神經系統會遭受不可逆的損傷。如遇到溺水事故時，心肺復蘇最為重要，1~2分鐘內得到正確救護挽救成功率可達100%。
 
    將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢。
呼吸停止者應立即進行人工呼吸，急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣；待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
    心跳停止者應先進行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰。急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折。將胸骨壓下4~5cm左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鐘100次）進行，5個循環為一周期，直到心跳恢復為止。
    等待救援時刻
    學習水母漂：吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮，待需要吸氣時，雙手向下向外壓劃水，順勢抬頭吐吸氣，隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。
身陷旋渦時，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過度溺水時保持鎮定，屏住呼吸，放松肢體，盡可能保持頭后仰、面向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，深吸淺呼，保持身體浮于水面。