降溫了！可一定要保護好身體的這些部位！

    冷空氣來了，你準(zhǔn)備好御寒了嗎？提醒大家，身體的這些部位容易著涼，所以冬季的保暖措施需做足，以防生病噢~

    頭部需要保暖

    中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽之會”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣最容易散掉。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

    鼻子需要保暖

    “鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接�舭茨Ρ且韮蓚�(cè)的迎香穴15至20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風(fēng)大時出門戴上口罩。

    耳朵需要保暖

    耳朵體積雖小， 但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵；從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

    頸部需要保暖

    頸部上承頭顱，下接軀干，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。

    腰部需要保暖

    “腰為腎之府”， 腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子；晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱；必要時可選擇護腰帶加強保暖。

    背部需要保暖

    中醫(yī)認(rèn)為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽，涼受風(fēng)寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，明腎的陽氣升發(fā)。

    膝蓋需要保暖

    膝關(guān)節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，保護和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。

    腳需要保暖

    俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐人體這個“大廈”， 但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易發(fā)冷。因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥；每坐2-3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

    身體好，才能更好地生活，為了家人的健康，記得提醒家人注意這些身體的保暖。穿一件保暖內(nèi)衣，秋褲打底，再穿雙毛毛鞋，暖暖的才是冬天正確的打開方式哦~